Un modo alternativo per allenarsi senza annoiarsi.
L’allenamento classico per l’arrampicata prevede il trave, il pannello a circuito, bloccaggi…
Provate ad allenarvi in due con queste nuove idee: può essere meno noioso e troverete nuovi stimoli.
Iniziate da seduti ed il vostro socio decide un percorso senza dirvelo; appena partiti sulle due prime prese, vi indichera' le successive una alla volta. In questo modo vi allenerete ad improvvisare.
Il secondo passo è quello di scegliere ed eseguire tre movimenti senza dirli al compagno. Lui li ripetera' e ne aggiungera' altri tre. A questo punto riparte il primo che ripetera' i 6 e ne aggiungera' tre. Fino al massimo della resistenza.
Il terzo passo è quello di scegliere un percorso in cui ogni presa che viene lasciata non può più essere toccata.
Terminato il percorso, lo si ripete togliendo una presa alla volta finché sia possibile raggiungere quella più lontana.
Una variante di questo è l’utilizzo con i piedi delle sole prese toccate dalle mani oppure alternare i piedi lasciandone uno in sospensione.
Qualora si voglia rendere più duro il percorso, ogni tre movimenti ci si ferma per 5 secondi a braccio teso e poi in bloccaggio mimando il moschettonaggio.
Infine, una volta terminato il percorso e imparati i movimenti, si stabilisce un tempo massimo ed uno minimo; si ripete il percorso prima al rallentatore e poi velocemente, cronometrando i tempi e cercando di non oltrepassare quel limite prestabilito.